Ein Kardiologe hat ein Produkt benannt, das in aller Stille das Herz schädigt und den Blutdruck erhöht

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Normalerweise sinkt der Blutdruck im Schlaf allmählich ab, so dass Herz und Blutgefäße zur Ruhe kommen.

Die Gewohnheit, abends zu salzigen Lebensmitteln zu greifen, kann schwerwiegende gesundheitliche Folgen haben, obwohl sich viele Menschen dieser Gefahr gar nicht bewusst sind. Der abendliche Salzkonsum ist viel schädlicher als der Salzkonsum am Tag, weil er die natürlichen Erholungsprozesse des Körpers stört. Die Kardiologin Olena Solomko erklärte dies in einem Kommentar gegenüber RBC-Ukraine.

Warum Salz am Abend den Blutdruck beeinflusst

Dem Fachmann zufolge wirkt sich überschüssiges Salz vor allem auf den nächtlichen Blutdruckabfall aus. Normalerweise sinkt der Blutdruck während des Schlafs allmählich ab, so dass Herz und Blutgefäße zur Ruhe kommen.

Große Mengen Natrium stören jedoch diesen Prozess und zwingen das Herz-Kreislauf-System, mit erhöhter Belastung zu arbeiten.

Kardiologen haben eine häufige Angewohnheit benannt, die das Herz schneller altern lässt

„Wenn der Blutdruck in der Nacht nicht gesenkt wird, kann sich der Körper nicht vollständig erholen. Dadurch erhöht sich das Risiko für kardiovaskuläre Ereignisse, die eher in den Morgenstunden auftreten“, erklärt der Arzt.

Ein weiterer Grund, auf Salziges vor dem Schlafengehen zu verzichten, sind die Besonderheiten der Nierenfunktion. Nachts arbeiten sie langsamer und können Natrium weniger gut ausscheiden. Dadurch kommt es zu Flüssigkeitseinlagerungen im Körper, die zu Schwellungen und einem Schweregefühl nach dem Aufwachen führen können.

Ebenso wichtig ist die Tatsache, dass zu viel Salz den Schlaf stören kann. Es aktiviert das Nervensystem, verursacht starken Durst und häufigen Drang zur Toilette. Infolgedessen wacht der Betroffene mitten in der Nacht auf und erreicht nicht die für eine vollständige Erholung notwendige Tiefschlafphase.

Tagsüber gleicht der Körper den Salzüberschuss teilweise durch Bewegung und Wasseraufnahme aus. Abends sind diese Mechanismen jedoch schwächer, so dass sich die negativen Auswirkungen verstärken.

Was der Arzt rät

Kardiologen raten, die Salzmenge im Essen zu kontrollieren und Snacks, Essiggurken und Fertiggerichte mit hohem Natriumgehalt zu meiden.

Schon eine kleine Änderung dieser Gewohnheit kann dazu beitragen, das Risiko von Bluthochdruck zu senken, die Schlafqualität zu verbessern und die Belastung des Herzens zu verringern.